SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos na

  • Obrona. Czy cos mi gorzi?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] miesiąc temu jechałem z bratem ciotecznym autobusem. Przed nami siedział koles który w penym momencie gdy wysiadał stanął nade mną i sie na mnie patrzył. Spytałem czy o cos godzi? Na to on: ze k***. cwaniaku zaraz dostaniesz w ryj, słyszałem jak o mnie rozmawiacie! -ja zdziwiony niewiem o co chodzi. Mowie ze to jakas pomyłka nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 2011-12-31 11:51:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: rotacja -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 tyg propa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa jakościowa +przejście na redukcje 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2981 Data: 2016-07-30 11:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat - Plan Treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam 16 lat 178 wzrostu, szczupłą sylwetke i waże ok 60 kg (dawno sie nie wazylem), a że nadchodza wakacje postanowilem sobie troszke popracować nad swoim ciałem układając ten oto plan treningowy... Poniedziałek: Trening A Wtorek: Trening B Środa: Odpoczynek Czwartek: Trening A Piątek: Trening B Sobota: Odpoczynek Niedziela: Odpoczynek [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3924 Data: 2006-06-17 16:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego nie moge schudnac?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Mam 160 cm i 76 kg wagi (kobieta). Nie wiem od czego waga nie chce ruszyc. Dodam ze na koniec kwietnia milalam robione badania po chorobie i wszystko bylo ok. Nie wiem czy cos wspolnego moze z tym wszystkim miec fakt ze od ok tygodnia nie pale papierosow-czytalam ze po ich rzuceniu spowalnia sie metabolizm-czy to moze byc to? Staram sie nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2011-10-09 15:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z sylwetką/postawą

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Mam 18 lat, 190 cm wzrostu i ważę ok. 77 kg. Na początku przedstawie sytuację. Gdy chodziłem do podstawówki byłem bardzo aktywny fizycznie, lecz w gimnazjum to się zmieniło - zbyt dużo siedzenia przed komputerem "w wygodnej" dla mnie, trochę nabrałem tłuszczu (ważyłem 82 kg przy moim wzroście). W szkole średniej zdałem sobie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2012-10-21 13:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam ćwiczyć

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Zdecydowałem się na otwarcie tematu, żeby podzielić się z wami postępami w moim treningu. Po części dać w miarę fajny topik dla innych którzy chcieliby też zacząć ale nie wiedzą czego się spodziewać, od czego zacząć itp. Inna, sprawa, że sam chciałbym abyście sprawdzili czy założenia mojego treningu będą ok, no ale po kolei: Mam 23 lata, w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2013-01-25 13:27:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny i poprawy.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam :)Mam 16 lat i a siłownie chodzę od września, gdy zacząłem chodzić ważyłem 50 kg przy 172 cm, wiec możecie sobie wyobrazić jakim strasznym szkieletem byłem. Teraz ważę 62 kg przy 176 kg, wiec jest lepiej. Przez ten cały czas nie stosowałem żadnej diety, po prostu trzymałem się takich zasad jak dobre śniadanie, kurczak przed siłownią i ryż po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2014-03-12 21:35:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to możliwę?

    Temat
    Doping

    [...] byl, estradiol prolka w normie musialem zbijac prolke ale juz zbite tylko troche tez za mocno prolke bo bylo lekko poza widelkami a ja jeden dostinex 0,5 mg wzialem i tez cos dziwnego zaobserwowalem że wzwody poranne są jakby takie nie jak kiedys w sensie że nie ma stojki mocnej rzetelnej tylko jest po prostu wiekszy, nie mam duzo siana wiec [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 211 Data: 2023-12-12 18:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dla mnie b.wazne ma silna wole i dam rade choc nie ktorzy powiedza pewnie ze nie dam ale to nie moj problem Mam 2x Hantel -3kg jeden i drazek ale to za 1-2 tygodnie okolo kupie :) PIsze to 3x ponieaz zle kliknolem.! prosze o szybka i najlepsz aodpowiedz jaka bym mogl uslyszec jesli uwazacie ze przemecze organizm ulozcie to w jakies cykle czy cos

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6425 Data: 2010-01-28 15:49:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jestem kompletnym amatorem jeżeli chodzi o sprawy ćwiczeń jednak chciałbym zrzucić trochę tłuszczyku. Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 171 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Staram się ćwiczyć około 3 razy w tygodniu, trening brzucha, abs, pompki, cardio + 3 razy w tygodniu wf, czyli najczęściej piłka nożna. Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2013-09-02 15:17:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 92 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningi 3 x w tyg + aeroby. W listopadzie 2014 roku ważyłem 114 także coś tam poszło jestem zadowolony, aczkolwiek mam problemy z pilnowaniem diety, zawsze mam wrażenie ze cos jets nie tak i zazwyczaj trzymam sie 2 tyg diety potem jem jak chce. Napiszcie prosze co o tym sądzicie. Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2015-08-04 19:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, Mam pytanie do bardziej doświadczonych. Ćwiczę około 4 miesięcy, na początku szło bardzo dobrze, waga spadła z 86 do 78 kg z tym, że od miesiąca stoi w miejscu. Wiem, że nie mogę się sugerować samą wagą, ale obwód pasa nie zmienił się od miesiąca jest 88 cm. (oponka) Ćwiczę 3 razy w tygodniu, od około 2 tygodni klasyczny FBW 5x5, wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6330 Data: 2017-09-30 19:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje kolana

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam być może jest wiele tematów podobnych bądź takich samych, być może powinienem najpierw poczytać jednakże nie mam zbytnio czasu i proszę o szybką poradę. W życiu grałem bardzo dużo w piłkę nożna, trenowałem 1,5 roku sporty walki, 3,5-4 lata biegałem często bez rozgrzewki nie kiedy w niewłaściwym obuwiu głównie po betonie, trasy od 3 do 12 km [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2011-11-02 15:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i rzeźbienie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Tego lata zaczynam dbać o siebie. Zależy mi bardziej na redukcji ale dzięki temu że trochę ważę, można by też pokombinować z rzeźbieniem. Czy biegając tak jak tu jest opisane, można skutecznie równomiernie chudnąć? http://www.bieganie.pl/?cat=6&id=120&show=1 Chcę też bardziej skupić się na redukcji brzucha, bo najbardziej mi przeszkadza. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 2010-07-03 19:40:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po primo Kondycja

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] u mnie tak jest. I chcem popracowac nad kondycja, ale nie lubie biegac. Czy jest jakas mozliwosc nadrobienia brakow kondycyjnych ale nie bieganiem???A druga sprawa jest jeszcze wieksza kontola nad pilka i co w tej sprawie mam cwiczyc??? narazie chodze po domu i kozluje prawa i lewa reka kombinuje cos ale nie wiem czy na cos sie to zda.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3261 Data: 2004-10-15 14:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc - odpowiednie odzywianie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] food, niekiedy domowe obiadki. Czy moglibyscie w przyblizeniu opisac jak powinienem sie odzywiac? Nie chce dokladnej diety jak np. wstajesz rano jeszcz 200g czegos tam + cos innego. Chodzi mi o glowne sprawy, czyli np. wstajesz jesz talerz platkow, po jakim czasie znowu cos zjesc i co takiego? Np. owoce na lunch 3 godziny po sniadaniu, na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2012-03-29 01:38:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jestem tu nowy i jestem kompletnie zielony... Mam dużo pytań i liczę na Waszą pomoc. Mam 17 lat, 185 wzrostu i około 60kg wagi. Trochę mało. :( Nogi mam nawet silne, bo ciągle je ćwiczyłem (jazda na rowerze), jednak chciałbym wzmocnić ręce i klatkę piersiową. Kilka informacji: 1. Chciałbym zaznaczyć, że w domu mam tylko hantle 2x2kg i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2004-04-22 18:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wszystkich ! Pod koniec marca miałem artroskopię kolana a konkretnie łąkotki bocznej i czyszczenie powierzchni. Łąkotka trochę mi pękła i musieli usunąc trochę środkowej jej części oraz wyczyścić kolano poniewaz był tam przerost błony maziowej. Po 4 tygodniach po operacji już zagrałem ok.30 minut na hali ponieważ lekarz powiedział mi, że po [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2013-07-14 13:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] likwiduje. Bo mi wyskakuje na twarzy tak po kilka pryszczy zawsze je wyciskam i potem one znikaja ale troche to trwa i zostaja blizny tak jak po goleniu np, gole wąsy i odrazu wyskakuja pryszcze i to troche wku.... jak cos macie jakies tabletki albo jakies kremy cos prosze o odpowiedzi. Zmieniony przez - baboleoxd w dniu 2011-06-01 20:12:21

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2011-06-01 20:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] takie efekty na których mi zalezy, czyli rzeźba sylwetki, bardzo spodobaly mi sie treningi siłowe, od tygodnia chodzę na zajęcia tego typu, ale chcialabym zaczac robic cos sama, powynajdywalam juz rozne cwiczenia silowe, ale nie wiem od jakiego obciazenia mam zaczac ani ile czasu i po ile serii je wykonywac. Help me please. Co do diety hm.. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 2015-05-10 20:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)